5 Cara Mengatasi Sakit Perut Dalam 5 Menit

5 Cara Mengatasi Sakit Perut Dalam 5 Menit - Setiap orang mengalami sakit perut dan gangguan pencernaan, atau dispepsia, dari waktu ke waktu setelah makan atau minum. Kondisi ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan, dan seringkali mungkin untuk mengobati gejalanya menggunakan pengobatan rumahan.

Gejala umum sakit perut dan gangguan pencernaan meliputi:

1. mulas, atau refluks asam

2. mual

3. kembung

4. gas

5. bersendawa, terkadang mengeluarkan cairan atau makanan yang pahit atau berbau busuk

6. kentut

7. bau mulut atau nafas asam

8. cegukan atau batuk

Klik 2x dan scroll kebawah

10 Cara Mengatasi Sakit Perut Dengan Mudah

1. Meminum Air

Tubuh membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara efisien. Dehidrasi membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif, yang meningkatkan kemungkinan sakit perut.

Secara umum, Health and Medicine Division (HMD) merekomendasikan agar:

    -Wanita harus memiliki sekitar 2,7 liter (l), atau 91 ons (oz), air sehari

    -Pria harus memiliki sekitar 3,7 l, atau 125 oz, air sehari

Sekitar 20 persen di antaranya berasal dari makanan, sisanya dari minuman. Bagi kebanyakan orang, target yang baik adalah sekitar 8 gelas air atau lebih sehari. Anak-anak yang lebih kecil membutuhkan sedikit lebih sedikit air daripada orang dewasa.

Bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan, sangat penting untuk tetap terhidrasi. Muntah dan diare dapat menyebabkan dehidrasi dengan sangat cepat sehingga orang dengan gejala ini harus tetap minum air.

2. Jahe

Jahe adalah obat alami yang umum untuk sakit perut dan gangguan pencernaan.

Jahe mengandung bahan kimia yang disebut gingerol dan shogaols yang dapat membantu mempercepat kontraksi perut. Ini dapat memindahkan makanan yang menyebabkan gangguan pencernaan melalui perut lebih cepat.

Bahan kimia dalam jahe juga dapat membantu mengurangi mual, muntah, dan diare.

Orang dengan sakit perut dapat mencoba menambahkan jahe ke makanan mereka atau meminumnya sebagai teh. Beberapa bir jahe alami mungkin juga mengandung cukup jahe untuk meredakan sakit perut.

4. Mint

Selain mempermanis napas, mentol dalam mint dapat membantu hal-hal berikut:

    -mencegah muntah dan diare

    -mengurangi kejang otot di usus

    -menghilangkan rasa sakit

Daun mint mentah dan matang sama-sama cocok untuk dikonsumsi. Secara tradisional, orang sering merebus daun mint dengan kapulaga untuk dijadikan teh. Dimungkinkan juga untuk membuat bubuk atau jus daun mint dan mencampurnya dengan teh, minuman, atau makanan lain. Daun mint banyak tersedia di toko kesehatan dan online.

5. Menghindari merokok dan minum alkohol

Merokok dapat mengiritasi tenggorokan, meningkatkan kemungkinan sakit perut. Jika orang tersebut muntah, merokok lebih lanjut dapat mengiritasi jaringan lunak yang sudah sakit akibat asam lambung.

Sebagai racun, alkohol sulit dicerna dan dapat menyebabkan kerusakan pada hati dan lapisan perut.

Orang dengan sakit perut harus menghindari merokok dan minum alkohol sampai mereka merasa lebih baik.